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Méditations Guidées

La méditation permet de neutraliser l’agitation émotionnelle, le petit moteur dans la tête, celui qui tourne en rond et qui ne trouve jamais de solution. Elle permet également de conscientiser sa réactivité émotionnelle. Nous aimerions permettre à chacun de prendre conscience qu’il est possible de vivre dans la joie indépendamment des circonstances dans notre vie, indépendamment de nos pensées et de nos émotions. Il est tout à fait possible de vivre différemment en prenant les événements de votre vie et en les acceptant comme ils sont sans faire de la résistance quand cela ne nous plaît pas. Lorsque vous rencontrez une situation qui ne va pas comme vous le voudriez, le réflexe à ce moment-là est de réfléchir, de faire tourner le mental et les pensées à plein régime en boucle. C’est un réflexe inconsciemment programmé en nous. Pourtant en faisant cela, vous êtes comme un mendiant qui ne peut pas recevoir car il a le poing fermé. Lorsque vous ouvrez le poing, alors vous pouvez recevoir. Ouvrir le poing signifie lâcher-prise, laisser-couler, se détendre, etc. Lorsque vous faites cela, il y a de la place dans votre esprit pour voir ce qui vous échappait. Au contraire, quand le mental tourne à plein régime, vous êtes comme le ciel qui est obscurcit par les nuages, par la pluie… Dans l’état de lâcher-prise, vous êtes comme un magnifique ciel bleu et vous pouvez recevoir, vous pouvez y voir plus clair. J’ai remarqué que c’est toujours lorsque je suis détendu, que j’ai passé un long moment seul dans le silence que tout se règle. Il m’arrive une intuition, une idée nouvelle que je ne voyais pas jusque là et tout se règle. Cela peut se résoudre car j’ai le poing ouvert pour recevoir des solutions.


Méditation Guidée : La Pleine Conscience Pour Être Soi

Méditation Guidée 2 : La Pleine Conscience Pour Être Soi (14’40 mn)

Dans cette méditation guidée, Vous allez vivre en arrêtant de «faire» pour juste être présent à la vie qui se manifeste en vous…, vous voyez qu’il n’y a rien à faire. Tout est déjà là. Laissez aller, vous devenez plus libre de simplement observer et d’être présent..