Calmer les angoisses | Relaxation

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Cette relaxation pour Calmer les angoisses vous permettra de vous relaxer afin d’obtenir un calme intérieur. Cette relaxation permettra la libération de la tension du corps ainsi qu’un retour à un état de calme physique et mental en vous concentrant sur la respiration, en observant l’état de votre corps, en relaxant vos muscles afin de calmer vos pensées.

  • Durée : 26,59 mn
  • Fichier: mp3

Description

Cette relaxation pour Calmer les angoisses vous permettra de vous relaxer. Cette relaxation permettra la libération de la tension du corps ainsi qu’un retour à un état de calme physique. De plus elle calmera le mental en vous concentrant sur la respiration. Mais également en observant l’état de votre corps, en relaxant vos muscles afin de calmer vos pensées.

Ce type de relaxation faite régulièrement vous aidera à vous sentir généralement plus calme, plus détendu et mieux à même de supporter le stress.

L’anxiété est décrit l’expérience de la réaction de combat ou de fuite du corps. Il existe divers degrés d’anxiété, allant de l’inquiétude générale à la tension, en passant par les crises de panique. Nous éprouvons tous de temps en temps de l’anxiété, ce qui est normal. Lorsque l’anxiété commence à se produire fréquemment, cela peut être problématique.

Heureusement, l’anxiété peut être réduite en utilisant la relaxation. De plus, une relaxation régulière a un effet protecteur contre le stress et l’anxiété.

Les bienfaits de la relaxation pour Calmer les angoisses

  • Se relaxer permet l’obtention du calme intérieur. Car le stress est toujours lié à des crispations corporelles. L’anxiété ou même une simple inquiétude suscite toujours des réactions musculaires de défense.
  • Elle Favorise la détente musculaire, lâcher prise, gestion de la douleur. Car elle développe la connaissance des réactions corporelles. Elle améliore l’équilibre et le sommeil afin de réguler le fonctionnement des organes internes et la circulation sanguine.
  • Elle développe la présence à soi-même ainsi que la confiance en soi. En devenant le témoin de ses émotions nous pouvons agir plus efficacement sur celles-ci.
  • La relaxation développe l’autonomie et propose des outils d’indépendance pour mieux se comprendre et instaurer une relation « vraie » avec les autres : accueillir ce que je suis et ce qu’est l’Autre, communiquer, échanger sans jugement.
  • Elle amène à se libérer des schémas, pensées obsessionnelles et développe la mémoire, la concentration et l’ouverture intellectuelle. Elle permet de prendre conscience de ses limitations.



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