Faire face à la peur de l’obscurité | Relaxation

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Cette relaxation est destinée aux enfants ou aux adultes qui ont peur de l’obscurité.

  • Durée : 20’04 mn
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Description

Cette relaxation est destinée aux enfants ou aux adultes qui ont peur de l’obscurité. Elle commence par de la visualisation. Ensuite continue par des phrases apaisantes afin d’apporter réconfort et relaxation. La “Relaxation : Faire face à la peur de l’obscurité” se termine par une relaxation musculaire progressive et passive. Profitez de cette cette relaxation avant de vous coucher pour vous endormir confortablement.

Écoutez le script à faible volume, ajusté de manière à ce qu’il soit suffisamment puissant pour pouvoir entendre sans forcer, mais suffisamment silencieux pour être calme et relaxant. Écoutez souvent l’audio de relaxation et entraînez-vous à apprendre à vous détendre.

La kénophobie appelée aussi nyctophobie est la peur écrasante de l’obscurité ou du noir.

Nous nous basons en général sur ce que nous voyons pour savoir si nous sommes dans un environnement sécurisé ou pas. Alors lorsque nous nous retrouvons dans un endroit où on ne peut ni voir sur quoi on marche. Un endroit où il n’y a pas de lumière du tout, nous commençons à nous poser des questions et le doute s’installe car nous sommes dans l’ignorance totale. La vue est inefficace dans l’obscurité donc notre cerveau commence à s’affoler dans cet environnement. Les premiers symptômes commencent à apparaître. Toutefois, c’est dans l’enfance qu’on est le plus nyctophobe et cela disparaît au fur et à mesure qu’on évolue.



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