Soulager la migraine | Relaxation

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La relaxation “Soulager la migraine“est efficace pour apaiser la douleur. Cette relaxation vous donnera les moyens de gérer et de réduire les maux de tête.

  • Durée : 30’20 mn
  • Fichier: mp3

Description

La relaxation “Soulager la migraine” est efficace pour soulager les maux de tête. Cette relaxation vous donnera les moyens de gérer et de réduire les maux de tête.

La relaxation peut vous permettre d’influencer les réactions physiques généralement automatiques.  Elle peut améliorer la circulation sanguine et la tension musculaire, principales causes des migraines et des céphalées de tension. Par conséquent, en inversant les causes physiques des maux de tête, il est possible d’obtenir un soulagement des maux de tête par la relaxation.

Les bienfaits de la relaxation: Soulager la migraine

  • Elle permet l’obtention du calme intérieur. Car la réponse de stress est toujours liée à des crispations corporelles. Car l’anxiété ou même une simple inquiétude suscite toujours des réactions musculaires de défense.
  • Se relaxer favorise la détente musculaire, le lâcher prise mais également la gestion de la douleur (maux de dos, tendinites, névralgies…).
  • La relaxation développe la connaissance du corps. De plus elle améliore l’équilibre, le sommeil et régule le fonctionnement des organes internes ainsi que la circulation sanguine.
  • Elle développe la présence à soi-même, la confiance en soi, en devenant le témoin de ses émotions pour agir plus efficacement sur celles-ci. Se relaxer permet également d’améliorer son intelligence émotionnelle et dédramatiser toute situation.
  • Les différents troubles rencontrés tels que migraine, maux de ventre, oppressions … sont accentués par un état émotionnel. De plus la relaxation respecte les lois de la circulation des énergies.
  • La relaxation développe l’autonomie en proposant des outils d’indépendance pour mieux se comprendre afin d’ instaurer une relation « vraie » avec les autres.
  • Elle amène à se libérer des schémas, pensées obsessionnelles et développe la mémoire, la concentration ainsi que l’ouverture intellectuelle. De plus elle permet de prendre conscience de ses limitations et offre tout un panel d’outils visant à les éliminer.



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