Transformer la timidité | Relaxation

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La relaxation “Transformer la timidité” est destiné à appréhender la timidité au quotidien. Cette relaxation guidée vous aidera à prendre votre place et communiquer aisément avec les autres.

  • Durée : 20’04 mn
  • Fichier: mp3

Description

La relaxation “Transformer la timidité” est destiné à appréhender la timidité au quotidien. Cette relaxation guidée vous aidera à prendre votre place et communiquer aisément avec les autres.

Écoutez le script à faible volume, ajusté de manière à ce qu’il soit suffisamment puissant pour pouvoir entendre sans forcer, mais suffisamment silencieux pour être calme et relaxant. Écoutez souvent l’audio de relaxation et entraînez-vous à apprendre à vous détendre.

Les bienfaits de la relaxation pour l’asthme

La relaxation, une fois que l’on a appris, c’est pour la vie ! Une fois qu’on a appris comment se relaxer, ce mécanisme s’inscrit dans notre mémoire procédurale. Elle devient un acquis incontestable que l’on ne peut plus perdre.

  • La relaxation aide à obtenir le calme intérieur. Car le stress est toujours lié à des tensions corporelles. À cause de cela, l’anxiété ou même une simple inquiétude suscite toujours des réactions musculaires de défense.
  • Se relaxer aide à la détente musculaire, le lâcher prise mais également à la gestion de la douleur (maux de dos, tendinites, névralgies…). Mais elle développe la connaissance des réactions corporelles afin d’améliorer l’équilibre et le sommeil.
  • Elle développe la présence à soi-même ainsi que  la confiance en soi. En devenant le témoin de ses émotions pour agir plus efficacement sur celles-ci, nous améliorerons notre intelligence émotionnelle.
  • Les différents troubles rencontrés sont accentués par un état émotionnel plus ou moins conscient. La relaxation respecte les lois de la circulation des énergies.
  • Elle amène à se libérer des schémas, pensées obsessionnelles afin de développer la mémoire, la concentration et l’ouverture intellectuelle. Elle permet de prendre conscience de ses limitations et offre tout un panel d’outils visant à les éliminer.

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