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La méditation permet de neutraliser l’agitation émotionnelle, le petit moteur dans la tête, celui qui tourne en rond et qui ne trouve jamais de solution. Elle permet également de conscientiser sa réactivité émotionnelle. Nous aimerions permettre à chacun de prendre conscience qu’il est possible de vivre dans la joie indépendamment des circonstances dans notre vie, indépendamment de nos pensées et de nos émotions. Il est tout à fait possible de vivre différemment en prenant les événements de votre vie et en les acceptant comme ils sont sans faire de la résistance quand cela ne nous plaît pas. Lorsque vous rencontrez une situation qui ne va pas comme vous le voudriez, le réflexe à ce moment-là est de réfléchir, de faire tourner le mental et les pensées à plein régime en boucle. C’est un réflexe inconsciemment programmé en nous. Pourtant en faisant cela, vous êtes comme un mendiant qui ne peut pas recevoir car il a le poing fermé. Lorsque vous ouvrez le poing, alors vous pouvez recevoir. Ouvrir le poing signifie lâcher-prise, laisser-couler, se détendre, etc. Lorsque vous faites cela, il y a de la place dans votre esprit pour voir ce qui vous échappait. Au contraire, quand le mental tourne à plein régime, vous êtes comme le ciel qui est obscurcit par les nuages, par la pluie… Dans l’état de lâcher-prise, vous êtes comme un magnifique ciel bleu et vous pouvez recevoir, vous pouvez y voir plus clair. J’ai remarqué que c’est toujours lorsque je suis détendu, que j’ai passé un long moment seul dans le silence que tout se règle. Il m’arrive une intuition, une idée nouvelle que je ne voyais pas jusque là et tout se règle. Cela peut se résoudre car j’ai le poing ouvert pour recevoir des solutions.

Pratiquer la relaxation est à la portée de tous, sans limite de condition, d’âge et de situation. Cela demande néanmoins d’investir un peu de son temps pour soi, rien que pour soi. La relaxation peut être difficile pour certain et facile pour d’autres. Cela permet d’atteindre un état de calme, de bien-être et en ressentent les bénéfices. Pour d’autres, c’est plus difficile, elles ont plus de mal à lâcher prise, à se déconnecter de leurs activités et des stress du monde environnant. II faut aller à son rythme, commencer par des exercices simples, accessibles et courts, comme la relaxation par respiration ou la détente musculaire. Vous pourrez ensuite explorer les exercices de relaxation par la méditation et la visualisation et, une fois que vous maîtriserez la technique, l’utiliser dans la vie de tous les jours. L’important est d’essayer!

Méditations Guidées

Relaxations Guidées